Ce n’est pas nouveau j’adore les bowlcakes ^^, c’est simple rapide parfaite pour le petit déjeuner ! Et surtout ça cale pour un bon moment !!! Une recette idéale pour le programme weight watcher, seulement 4 SP ou 2 SP avec la noix de coco râpèe

Ingrédients :

  • 35 g de flocons d’avoine
  • 1 blanc d’oeuf
  • 1 banane bien mûre
  • 3 CS de lait d’amande
  • 1 cc de chocolat non sucré (style Van Houten)
  • 1 grosse pincée de levure chimique

Dans un bol, écraser la banane et mélanger aux flocons d’avoine.

Ajouter le blanc d’oeuf et le lait et mélanger.

Ajouter le chocolat en poudre, la levure et l’édulcorant, puis mélanger à nouveau.

Passer le bol au micro-onde pendant 2 à 3 minutes, puissance maximum.

Démouler de suite, laisser refroidir, saupoudrer de noix de coco, selon votre choix.

Bonne dégustation !!!

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